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Comment booster ses immunités grâce aux huiles essentielles bio

Entre changement de saisons et température qui baisse, nous devons faire face au rhume, aux affections ORL, à la grippe et à bien d'autres maladies. Il est possible de booster le système immunitaire à l'aide des huiles essentielles. Comment faire ? Il existe plusieurs méthodes. Voici trois techniques faciles à réaliser pour booster vos immunités.

Huiles essentielles en diffusion

L'eucalyptus est une huile essentielle agréable en diffusion. En ajoutant de l'huile essentielle de niaouli ou de thym, vous pouvez renforcer de plus en plus votre système immunitaire. Ce mélange est aussi un antivirale et un antibactérien efficace pour lutter contre les microbes.

La diffusion à froid permet de bien profiter des bienfaits de ces huiles. Toutefois, vous pouvez aussi vous servir d'un humidificateur que vous allez placer sur votre radiateur.

L'utilisation d'une coupelle est également intéressante. Pour ce faire, vous pouvez diluer quelques dizaines de gouttes d'huiles essentielles dans de l'eau pour éviter qu'elles ne brûlent.

Dans votre bureau, employez un galet poreux sur lequel vous allez verser quelques gouttes de vos huiles essentielles.

N'oubliez pas d'enlever le diffuseur dans la chambre où vous allez vous coucher. Surtout pour les chambres d'enfants.

Huiles essentielles en inhalation

L'huile essentielle de citron et d'eucalyptus sont bénéfiques lorsque vous sentez que votre nez ou votre gorge commence à vous picoter. N'hésitez pas à opter pour des huiles essentielles bio comme ceux d'Aroma-zone pour plus d'efficacité.

Prenez un bol d'eau puis versez de l'eau chaude non bouillante. Mettez une goutte d'huile essentielle de votre choix (citron ou eucalyptus). Placez-vous au-dessus du récipient. Couvrez votre tête avec une serviette ou un torchon ou encore un mouchoir. Respirez la vapeur d'eau qui se dégage pendant quelques minutes.

Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes d'huile de tea tree sur votre mouchoir bien propre lorsque vous n'êtes pas chez vous ou que vous êtes en déplacement. Respirez profondément en plaçant votre mouchoir sur votre nez. Cela vous permet de vous protéger contre les microbes.

Pour les enfants de bas âges, les femmes enceintes et allaitantes, n'oubliez pas de consulter l'avis d'un spécialiste avant d'employer cette méthode.

Huiles essentielles par voie orale ou en massage

Il est conseillé de ne pas avaler les huiles essentielles à l'état pur. Vous pouvez opter pour l'huile essentielle d'origan, de niaouli ou d'arbre à thé que vous allez versez sur un comprimé neutre. Une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de miel peut remplacer ce comprimé.

Faites cette cure le matin et le soir durant 15 jours pendant les changements de saison pour booster votre système immunitaire.

Se masser est tout aussi efficace pour prévenir les maladies. Vous pouvez utiliser de l'huile essentielle d'origan, de ravintsara et d'eucalyptus pendant ce procédé.

Mélangez trois gouttes de ces huiles dans une cuillère à soupe d'huile d'amande que vous pouvez retrouver facilement sur Aroma-zone. Utilisez-le pour masser votre thorax et votre dos à la sortie de votre douche. Il est aussi possible de mélanger ces huiles essentielles avec votre lait hydratant habituel si vous n'avez pas assez de temps pour faire un massage.